302 忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:64VJps5M/Xd.Edsdzs4S4tXEpfmOGMKpi.A3zEtayLQur6】 (sage) 2024/05/07(火) 18:09:25.36 ID:LeSwGQ7i
朝は鯖缶と豆乳コーヒーと餅 昼はできるだけ脂質に気を付けて適当 夜は茹でた鳥胸やササミ、レンチンしたミックスもやし、白米 減量中はいつもこのメニュー